足首とふくらはぎ

足首が太ければふくらはぎも太くなる。

ふくらはぎが太くなれば膝の支えにも影響する

膝の調子にも影響するが、ここでは足首と

ふくらはぎ迄。

ふくらはぎに負担がかかると疲れる

疲れるとつるようになる。

朝目を覚ましてのびをするとツル

というのは元々は足首が原因の事が多いと

いう事になります。