自分で簡単に凝りをとる

右手の親指と人差し指で左手の指を軽く親指から 小指まで握って順にマッサージすると全身が軽くなります。 手を交換して両手をやります。 やる前に首を左右に回して硬さを確認して下さい。 やった後は首の動きが良くなります。