2023年10月

ふくらはぎの硬さ ふくらはぎが硬いと歩きにくくなります。 ヨチヨチ歩きの高齢者は多いです。 それは年齢が原因ではありません。 足首が原因です。昔ハイヒールを履いていて 足首をかくっとやったとかでも治しておかないと 後から […]

臀筋痛と腰痛 　臀筋の硬さから腰痛になっている事もあります。大臀筋の下部、上部と硬い方触ると結構痛い場合も多いです。これをほぐすと痛みが楽になり、腰痛も軽くなります。