腰痛体操

腰痛には腹筋を鍛える事は良いことです。脚を挙げることだけでも違います。横寝で左右の腹筋も 鍛える事も良いです。又膝をたて、左右にゆっく り倒す、これは出来たら10回位やっておいた方がよいです。