何時迄も若々しく。
何時迄も若々しく。 関節を良くしたら筋肉です。 筋肉は使い過ぎの過労筋と使えてない不労筋があります。これは放置してはいけません。
月: 2024年2月
身体を楽にして下さい。
足首、膝、股関節、腰、首、手首、肘、肩と全て快調にしておけば身体は辛くなりません。関節が悪いとそれをカバーする為に筋肉が四六時中硬くなります。これでは身体が疲れてしまいます。
一生自分で歩きましょう。
誰でも一生自分の脚で歩きたいですよね。 100才でも動ける人は動けます。 解剖学的に言って人は皆同じです。 100才でも動ける人を、見ると皆あの人は 生まれつき丈夫だからなどと考える、そうではないのです。
寝たきりを防ぎましょう。
寝たきりにならない運動。) 朝起きたら腰の運動をして下さい。 膝を立てて下さい。 仰向けで足幅を2〜30センチ開けます。 そして腰を上げてつまりお尻を上げ 10秒維持します。 最低3セット次第に5セット迄増やす。 寝たき …
👍頚椎、胸椎、腰椎
首の骨、腰の骨、背の骨 これらは中に脊髄が走り、全身、内臓にも神経がいってます。それらが全身に行かなければ体は機能できません。切断された場合はっきりしますが 、そうでなく周りの筋肉による圧迫による場合わかりにくい。だから …