月: 2024年2月

何時迄も若々しく。 関節を良くしたら筋肉です。 筋肉は使い過ぎの過労筋と使えてない不労筋があります。これは放置してはいけません。

一生体は使えます。 関節を充分動けるようにする、安定性を良くする、痛みが出ないようにする、腫れがないようにする。そうしておかないと筋肉に負担がかかります。負担がかかって硬くなると、さっさと歩けなくなる。又動きも

足首、膝、股関節、腰、首、手首、肘、肩と全て快調にしておけば身体は辛くなりません。関節が悪いとそれをカバーする為に筋肉が四六時中硬くなります。これでは身体が疲れてしまいます。

誰でも一生自分の脚で歩きたいですよね。 100才でも動ける人は動けます。 解剖学的に言って人は皆同じです。 100才でも動ける人を、見ると皆あの人は 生まれつき丈夫だからなどと考える、そうではないのです。

寝たきりにならない運動。) 朝起きたら腰の運動をして下さい。 膝を立てて下さい。 仰向けで足幅を2〜30センチ開けます。 そして腰を上げてつまりお尻を上げ 10秒維持します。 最低3セット次第に5セット迄増やす。 寝たき …

寝たきりを防ぎましょう。 もっと読む »

首の骨、腰の骨、背の骨 これらは中に脊髄が走り、全身、内臓にも神経がいってます。それらが全身に行かなければ体は機能できません。切断された場合はっきりしますが 、そうでなく周りの筋肉による圧迫による場合わかりにくい。だから …

👍頚椎、胸椎、腰椎 もっと読む »