日: 2025年1月9日

意外な腰痛治療　　 腰痛があり前傾してる時 体を後ろに反らせてあげると効果的です 膝を立て右左に倒してみても効果があります 最初は10回でもよいです 慣れて時間が許せば20回でも30回でもよいです 手足を伸ばすのも良いで …

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