意外な腰痛治療

意外な腰痛治療　　 腰痛があり前傾してる時 体を後ろに反らせてあげると効果的です 膝を立て右左に倒してみても効果があります 最初は10回でもよいです 慣れて時間が許せば20回でも30回でもよいです 手足を伸ばすのも良いです 右手と右脚をのばす 次は右手と左脚をのばす 更に左手と左脚、左手と右脚を伸ばす 7秒間やる事 これを仰向け 横に寝て右、左、うつ伏せでもやる 毎日やるなら2〜3セットです